骨密度は男女とも20歳をピークに減少の一途特に女性は50歳から急降下というから対策は必須です。さらに、ダイエットで骨がスカスカこれじゃせっかく痩せても困りますね！低糖質で骨強化ができるメニューアメブロの記事でご紹介してます。メルマガの最後にURLをのせたのでよろしければご覧ください。実は、骨形成には主役級の栄養素がもう一つあります。

それは「コラーゲン」骨の構造は鉄筋コンクリートの建物にたとえられます。鉄筋がコラーゲンでコンクリートがCaやリンでもコラーゲンって食べても分解されちゃうって私も先月まで信じていました。ところがところが食べても骨や肌にちゃーんと届くそんな商品を見つけました。ニッタバイオラボの「コラゲネイド」(宣伝費はもらっていません　笑)2052円/110ｇと案外安いですよ。次回は骨やお肌プルプルだけじゃない！動脈硬化にもいいコラーゲンの話をの最新論文を交えてご紹介します。

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