朝フルーツ食べよう

朝フルーツ食べよう
2019.06.24CONTENTS

果物は太りますか?よく聞かれます。夜食べたら太ります。食べた分のほとんどが中性脂肪になり、文字通り「身につく!」果物は、1日10gをめどに食べるとわかりやすいです。

キウイ 1個
バナナ 半分
サクランボ 15個
グレープフルーツ 半分など

先日知ったバナナ+バルサミコ酢+レモン味オリーブオイル、のレシピも記事でご紹介。興味のある方はぜひ記事をお読みください。

朝フルーツ食べよう

武藤順子

AUTHER武藤順子

運動と脳とキレイを科学する女性研究者。武藤順子予防医学研究室室長。薬剤師・体育科学博士。医薬翻訳会社経営の傍ら、経営者のダイエットコーチングもサポートしている。