歩数をシェアしよう

2020.09.25CONTENTS

歩数をシェアしよう

スマホを使っている人はヘルスケアというホルダー(白地に赤いハート)知ってますか?
ここにあなたの歩数の記録がバッチリ入っています!

 

歩数の数字をクリックすると
日、週、月、年の4つの期間に関する自分の歩数がわかります
なんと素晴らしい機能!

 

私は1日の目標を5000歩にしています。
昨日の日曜日は駅まで歩いて往復し夕方には犬のお散歩結果、7327歩という好成績!

週の平均は7462歩
これは、水木で軽井沢に行って1日12000歩歩いたからです。

月の平均は5733歩
まだ軽井沢が影響しています。

そして、年の平均値は5090歩かなり下がりました。
目標を決めておくと歩数が足らない日は車に乗らずに歩きまくります。

 

家を出られない日は足踏みしながら映画を見る。
スマホを忘れて犬の散歩に行ったら悔しいのなんの
走って取りに帰ります 笑

寝るより座れ
座るより立て
立てより歩け

これは健康の秘訣
歩くことは、減量、腰痛改善循環器系疾患の改善、気分転換
そりゃもう色々な効果があります。

目標何歩にしますか?
過去1年間の歩数をチェックして今日決めましょう。

決めたら歩数は伸びます!
家族や職場でシェアしてみましょう。

武藤順子

AUTHER武藤順子

運動と脳とキレイを科学する女性研究者。武藤順子予防医学研究室室長。薬剤師・体育科学博士。医薬翻訳会社経営の傍ら、経営者のダイエットコーチングもサポートしている。