ビタミンDが重症化を防ぐ

ビタミンの話が続きますがコロナにかからないために大切と思いビタミンDのお話です。

先にご紹介しますがビタミンDをまだ飲んでいない人は購入を強くお勧めします。

たとえばここ

本来は、自分のビタミンD濃度を測定してからがいいのですが
おススメの濃度は、1日2000～5000IUがいいでしょう。

私は血清ビタミンD濃度が低いので毎日5000IU飲んでいます。
血清ビタミンD濃度は医療機関でお測定してくれます。

さて飲むべき理由を論文からご紹介。

• ビタミンDはコロナ感染リスクを減らす
• 血清ビタミンDの濃度が低い人はコロナ感染で重傷化しやすい
  （年と共に血中ビタミンDは低下していきます。）
  （30mg/ml以下の人は重症化しやすい）
• ビタミンDを補給していると重症化しにくい

このほかビタミンDとコロナのいい論文がいくつも発表されています。

分子栄養学を学んでいる人は「30mg/mlを超える日本人は見たことない」と言います。
全体的に低いんですね。それなのに、コロナの感染が欧州より低いのは何故なのか不明です。

スペイン、イタリアの人も血清ビタミンD濃度が低いようです。
秋から冬にかけては日差しも弱くなるので、コロナ対策として、飲んだ方がいいと思います。