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運動なしダイエット・リバウンドの恐怖

2019.08.05

ダイエットとリバウンドを繰り返すと痩せにくくなるって、本当ですか? こんな質問を頂きました。答えは「本当です」。 運動な…

日本人の睡眠改善はズバリお風呂

2019.07.28

入眠に関するシステマティックレビュー(世界の研究の総まとめ論文)が、Sleep Med Revという雑誌で発表されました…

朝フルーツ食べよう

2019.06.23

写真はバナナにオリーブオイル(レモン入り)とバルサミコ酢をかけて、シナモンをパラパラっと振りかけたデザートです。 安いバ…

ウォーキングサッカーのブームが来る!

2019.03.06

ウォーキングサッカー 聞いたことありますか? サッカー経験者に話すと「走ってこそサッカーでしょ」と笑われる。 でも、未経…

バターコーヒーは市民権を得たか

2019.01.04

2年前ころ流行ったココナッツオイル、最近はほとんど耳にしません。それはMCTオイルというもっと純度の高いオイルが出てきた…

糖質制限,肉食

糖質制限で肉はいくら食べてもいいはウソ

2018.12.23

糖質制限は、お肉をいくら食べてもいいから、ストレスがたまらない! こういうフレーズをよく見ますが、無制限に食べていいわけ…

自宅で低糖質おでん

2018.11.20

「コンビニおでんの具」今や糖質制限をしている人向けに特集サイトが多く見られます。 低糖質の食事は、血糖値が上がらないため…