絶品!豚と豆腐の豆乳チーズ鍋

2017.12.04

忘年会が増える前に体重を落とし、体調を整える超簡単な絶品鍋をご紹介します。 その名も「豚と豆腐の豆乳チーズ鍋」2人分の材…

あなたのタンパク質は足りていない

2017.11.20

みなさん、「いきなりステーキ」行ったことありますか? お肉を食べたいときのドストライク私もよく行きます。 自分で肉とグラ…

噛んでやせる朝ごはん

2017.11.13

今日の朝、何を食べましたか? 私が好きな朝食は人参、ナッツ、スクランブルエッグ!週に3回はこれです。 人参は千切りが多い…

オメガ3の実態はなに?

2017.10.30

今朝も、キャベツの千切りにチーズ2枚を小さく切って乗せて市販のドレッシングをかけその上から亜麻仁油をたっぷりかてサラダを…

本当に?卵たべても大丈夫?

2017.09.04

「卵は1日何個食べてもOK!」これは、ご存知ですか? ちょっと前までは、「卵は1日1個まで」でしたよね。そもそもいったい…

糖って悪いんですか?

2017.08.28

ダイエットといえば、まずは食の話。 それは正しいけれど実は、食より大事なものがあります。なんだと思いますか? 自分の健康…

ダシを飲む人は太らない

2017.04.14

最近、鰹節と昆布でとったダシを口にしましたか?お味噌汁に鰹節や煮干し、使ってますか? 「おだし」と「食欲」には深~い関係…