糖質少なめ安心スイーツベスト6

糖質少なめ安心スイーツベスト6
2018.07.23CONTENTS

暑い夏でもスイーツは別腹たまには食べて元気を出そう!糖質少なめ安心スイーツベスト6をお伝えします。

 

メーカーにより大きく差があるので相対的なデータとして頭に入れてくださいね。

1位はシュークリーム

皮は卵が多く小麦粉は少なめ食べた~という満足感が高いのに糖質量は意外と少な目低糖質と唱っていなくても糖質10g台はざらです。

2位はティラミス

これもフワフワしているのにチーズのおかげでお腹にたまる。チーズ系のおやつは低糖質高タンパクレアチーズケーキやチーズケーキもだいたい同じくらいの糖質量です。

3位はロールケーキ

これはコンビニ各社がしのぎを削って糖質量を減らしているので10g未満の商品もあります。

4位はプリン

あまり大きなものだと当然、糖質量も上がりますがプリンも卵なのでキホン低糖質ですね。

5位はコーヒーゼリー

腹持ちはちょっと悪いけれど質のいい生クリームをかけてほんのちょっとラム酒をかけるとおしゃれで太らないスイーツです。糖質量10g未満も多い。

6位はよーかん

夏にはちょっと・・ですが皆さんが思うほど糖質量は多くない。

 

このほか、心太は糖質ゼロ毎日食べたい最高の健康おやつ習慣にしてもいいかも!逆にとても糖質が多いものは「わらび餅」夏にぴったりで和の雰囲気が体によさそうだけど中身は澱粉食べすぎ要注意です。スイーツも上手に楽しんで暑さを乗り切ってください!

武藤順子

AUTHER武藤順子

運動と脳とキレイを科学する女性研究者。武藤順子予防医学研究室室長。薬剤師・体育科学博士。医薬翻訳会社経営の傍ら、経営者のダイエットコーチングもサポートしている。