座りっぱなしは短命になる
2019.09.23 運動
オフィスで座っている時間はどれくらいですか？
自宅にいる方はテレビの前で何時間座っていますか？
今、世界中で問題になっているのが座っている時間の長さ（座位時間）
研究によると座位時間の合計が長いほど
ガン、糖尿病などになりやすく寿命も短いことが判明。
また、仕事中、長く座っている人は2年後のメンタルヘルスが悪化するそうです。
ポイントは「座位時間の合計」と「1回の座位時間の長さ」
つまり、長く座っていても1回の座位時間が短ければOKなんです。
明治安田厚生事業団では「一定時間ごとに3分間立ち上がってウロウロする」という挑戦をしています。
動画で見ましたが面白いというか、悲しいというか
ここまで強制的にやらないと人は座りっぱなしなのか・・・と苦笑しました。
職場に、スタンディングデスク職場にありますか？
立ったまま仕事をする
これ、かなりいいことなんですね。
全身の筋肉を使います。
この上位機種がトレッドミルデスク！！
なんと、デスクの手前にランニングマシーンがついていて歩きながら仕事する
お笑いか！って突っ込みたくなるけれど
北欧では実用化しつつある。
腰痛の人にもいいだろうな～
オフィスのレイアウトを回遊型にするのも効果的
職場に取り入れたい方は
「明治安田の健康経営小冊子」（無料）を読むことをおすすめします。
