暑い夏でもスイーツは別腹たまには食べて元気を出そう！
糖質少なめ安心スイーツベスト6をお伝えします。

メーカーにより大きく差があるので相対的なデータとして頭に入れてくださいね。

1位はシュークリーム

皮は卵が多く小麦粉は少なめ
食べた～という満足感が高いのに
糖質量は意外と少な目
低糖質と唱っていなくても糖質10ｇ台はざらです。

2位はティラミス

これもフワフワしているのにチーズのおかげでお腹にたまる。
チーズ系のおやつは低糖質
高タンパクレアチーズケーキやチーズケーキも
だいたい同じくらいの糖質量です。

3位はロールケーキ

これはコンビニ各社がしのぎを削って糖質量を減らしているの
10ｇ未満の商品もあります。

4位はプリン

あまり大きなものだと糖質量も上がりますが
プリンも卵なのでキホン低糖質ですね。

5位はコーヒーゼリー

腹持ちはちょっと悪いけれど質のいい生クリームをかけて
ほんのちょっとラム酒をかけるとおしゃれで太らないスイーツです。
糖質量10ｇ未満も多い。

6位はよーかん

夏にはちょっと・・ですが
皆さんが思うほど糖質量は多くない。

このほか、心太は糖質ゼロ
毎日食べたい最高の健康おやつ
習慣にしてもいいかも！

逆にとても糖質が多いものは「わらび餅」
夏にぴったりで和の雰囲気が体によさそうだけど、中身は澱粉
食べすぎ要注意です。

スイーツも上手に楽しんで暑さを乗り切ってください！