お彼岸が過ぎたら本格的に秋になりましたね。
山歩き、ゴルフ、テニス、サイクリング仕事も人生も楽しむ達人はスポーツの趣味を持つ人が多いです。
一方「運動はまったくしません」という人も少なからずいらっしゃる。
やせるためには運動は必須ではありませんがリバウンドしないためには運動はかかせないツールです。

ダイエットにはどんな運動がいいんですか？
その答えはズバリ「楽しくてワクワクする遊び」です。
もちろん短期間で結果を出したい場合は、筋トレや有酸素運動はお勧めします。
しかしワクワクする要素がないと所詮、続かないことは皆さんも十分知っていらっしゃる。

でも、そんなことでやせるの？と思っていませんか。
私の知り合いで植物観察が好きな女性がいます。
フェイスブックには公園で見た昆虫・植物・鳥など楽しげにアップされています。
おそらく彼女に筋トレやマラソンをお勧めしてもイマイチの反応かと　笑

好きなことは誰に言われなくても一生続けたいもの。
そのために彼女は食事や運動に気を使っています。これは、理想的なモチベーションです。

従来の「体育寄りの運動」の概念を壊す必要があります。
最近私が始めた新概念運動はカメラ。これはかなりの強度の運動です。

あなたの好きな趣味をずっと楽しむための運動、そんな風に捉えてみてください。