スポーツドリンクの糖質が意外と多いこれはご存知の方も多いと思います。
では、運動時にどんなドリンクがおススメでしょうか？

運動にはお茶がいい

私は「お煎茶」いわゆる緑茶をお勧めします。

夏は水出しですっきりと、冬は暖かく少し苦みがあるお茶
なぜお茶なのかそれは、明快な理由が3つあります。

ポリフェノールの健康効果バツグン

お茶にはエピガロカテキンというポリフェノールが入っています。

このカテキンには多くの健康効果があります。

抗酸化、抗ガン、コレステロール低下、血圧低下、血管内皮改善、抗炎症、抗ウイルス、抗菌などなど

すごいですね。

緑茶は、数あるお茶の中でも
群を抜いて優れた健康効果があると思います。

運動時に飲むと脳細胞が増える

これに加えて、運動しながら飲むことにより
海馬という脳の部位の細胞が増えて
記憶力がよくなります。

大学院で運動と茶カテキンの論文は
本当に沢山読みました。

世界中の研究者が
茶カテキンを研究しているんですよ。

脂肪が燃焼するから

これも数多くの研究があります。

お茶だけで痩せると言うのは難しいかもしれませんが
ウォーキングと組み合わせてはいかがでしょうか？

お茶畑で煎茶の入れ方をマスター

先日、さやまちゃ塾というお茶の教室に行きました。

低温で入れたお茶の甘さ、忘れられません。

水出しは、良いお茶を使うと味が全く違って本当に美味しい。
3時間でおいしく頂けるそうです。

アイスも最高でした！

以下、さやまちゃ塾に伺った時の写真です。