梅雨の季節ですね。気持ちがちょっぴり重たくて「あらら、メンタルやられてる？」なんて思う時ありませんか？
そんな時の特効薬は「とにかく好きなことをする」です。

大学院でうつの研究をしていた時のことです。ネズミさんをいじめて「うつネズミ」を作りました。
本当にうつになったかどうかを調べる検査はいくつかありますが、砂糖水テストはその一つです。

一般的にネズミさんも甘い味が大好きです。水と砂糖水を置いておくと徐々にみんな砂糖水を飲むようになるんですね。
ところがところが、うつネズミさんはあんなに好きだった砂糖水に見向きもせず、水もよく飲むようになります。

この現象を「興味や喜びの消失 anhedonia」と言います。すごい症状名ですよね。
お笑いが好きなのに最近見てもなんだかイマイチとか、趣味の山歩きに興味がなくなったとか
もしそうならメンタルがダウン気味かも。

そんな時は次の2つのどちらかで回復します。

1.とにかく休養、働き過ぎの大脳をいたわります。怠け者と呼ばれてもだらだらぐずぐずしましょう

2.それでも好きなことを探す。少しずつ、好きなことをしていると、そのうちに興味と喜びが戻ってきます。

メンタル低下ランプが付いたら、私はテニスとサスペンス小説で回復します。
あなたの特効薬はなんですか？