脂肪細胞はいろんな悪さをするので健康なデブは「いない」
と話していましたが

すみません「いました」

どんなにふとっちょさんでもこの４つの健康習慣があれば健康！
こんな研究結果があります。

たとえばBMIが22のスラっとしたAさん
タバコを吸い
運動しないで偏った食事
毎晩の飲酒で

死亡率のリスクは高くなります。（BMIが高いと肥満を示す。）

逆にBMIが30を超えているかなり太めのBさん
タバコ吸わない
週30分の運動
バランスのいい食事
適度な飲酒

この習慣があればAさんよりかなり健
死亡率のリスクも低い

大きな疾患の手前には不健康を示すデータの小さな変化がありその手前には脂肪細胞の増加がある。
そして、その上流にあるのは「不規則な生活習慣」

４つの黄金健康習慣・非喫煙・1日30分の運動・バランスのいい食事・適度な飲酒があれば
多少ぽっちゃりでも大丈夫

1日30分の運動はハードルが高いですが
やはり歩くのが一番簡単

適度な飲酒の「適度」って？

アルコールで顔が赤くなる人は毎日ビール350mlを1本飲むとガンになる確率が65倍になるとか
遺伝子によって違うので明確に答えられませんが
適度を拡大解釈しない方が予防医学的にはいいのだと思います。