5月28日は、理科大の卒業生の集まりで
「うつになりにくい生き方の模索」
というお話をさせて頂きました。

日頃どんなことに気を付ければ
うつになりにくいのか

そのヒントが
北原照久さんの言葉遣いにあります。

北原さんは
ブリキのおもちゃコレクターとして
世界的に知られている方

テレビで見たことある人
多いのではないでしょうか。

北原さんと話していると
みんな楽しく穏やかな気分で
ワクワクしてくるんです。

その秘密を伺ったら
「僕は言葉をすごく大切にしてるんだよ」

と、嬉しそうに話してくださいました。

幸せな人生を送る秘訣
1. 周りの人の喜ぶことをやる
2. 自分の幸せに気づく
3. 幸せのふりをする
4. 常に良い言葉を使うようにする

美味しいね～
幸せだな～
よかったね！

そんな風につぶやくことで

本当に幸せ感に包まれて
オキシトシンや
セロトニンが
いつもより増えそうです。

4-6月はウツ病が増える時期

ご自身がうつ気味だったら
小さなことで
「幸せかも」と
つぶやいてみてください。

友人のメンタルがダウンしていたら
小さいことを一緒に
「さらっ」と喜ぶ

やはりうつにも「愛」ですね。
自分を愛して
まわりを愛していきましょう。