ステキなオイルボトルを買いました。

Trudeauドリップレス オイルボトルお値段 2,216円
見た目もいい上に“液だれゼロ”がみごとです。

ビネガーボトルはニトリのオイル&ビネガーボトル オーク
277円と激安なのに見た目も機能も合格！

私、最近、市販のドレッシングは買っていません。
食卓にいつもオリーブオイル、米酢、塩、胡椒を置いてかけて食べています。

または冷蔵庫から出した亜麻仁油をかけたりもしてます。

市販のドレッシングは食用植物油脂が使われていてオメガ6の含有率が高い
オメガ6は必須脂肪酸ですが摂りすぎると体内に炎症を起こすやっかいもの。
オメガ6は、値段が安く外食やお菓子など多くに使われています。

「オメガ3とオメガ6の比率」がよく取りざたされます。
私が調べた論文ではオメガ3：6が1：2～3を推奨
別の資料ではオメガ3：6は1：2を超えないとなっていました。

オメガ3は何からとるのか？それはずばり「魚」なのです。
魚をあまり食べないで外食、お菓子市販のドレッシングなどを摂っている方
おそらくオメガ3：6が1：2どころか1：4くらいになっています。

だからせめて家のドレッシングはオメガ6を避けて
オメガ9のオリーブオイルか
オメガ3の亜麻仁油を使いましょう。

おしゃれなボトルで気分も上がります。