CaとVDの組合せはキケン

CaとVDの組合せはキケン
2019.08.26CONTENTS

8/12のメルマガでビタミンDが精神疾患に効くというご紹介をしました。魚食べましょうという記事ビタミンDが続きますが気になる研究結果が発表されました。それはカルシウム(Ca)とビタミンD(VD)この2つのサプリを一緒に摂るとなんと、脳卒中のリスクが17%高まるとか。17%って、かなりの数字骨粗鬆症のためにCaとVDのサプリを摂っている人いませんか?

 

骨粗鬆症は防げたのに脳卒中になってしまったなんて本末転倒サプリや食べ合わせって数限りなくあるからめんどうですね。Ca、VD単独で摂っても問題ないそうです。(心血管系ではメリットもなし)この論文は米国内科学会が今年の7月に発表したもの。Ann Intern Med. 2019 Jul 9雑誌の信頼性は高く(インパクトファクター:19)99万人のデータを用いているからある程度確かだと思います。

 

ただ日本人がどれくらい入っているか全文を読んでいないから不明ついついやってしまうサプリの複数飲みこういう情報が出た時にチェックするのがいいでしょう。一方オメガ3と葉酸のサプリは心血管系疾患のリスクを下げるようです。葉酸は抗ストレス効果もある駅のジュースバーでは葉酸が多く含まれている小松菜系ジュースがおススメです。

武藤順子

AUTHER武藤順子

運動と脳とキレイを科学する女性研究者。武藤順子予防医学研究室室長。薬剤師・体育科学博士。医薬翻訳会社経営の傍ら、経営者のダイエットコーチングもサポートしている。