今年こそジョギングをしよう
今年は休肝日を週2日作る！

そんな目標を立てて、はや3か月がたちました。

なかなか続かないのよ～
甘いもの減らすのもいやだし～

スイッチが入らない時、悪いのは「あなた」ではなく「環境」だったりします。

大きい容器を渡された人は沢山食べる

スイッチ！「変われない」を変える方法（チップ・ハース＆ダン・ハース著）という本に有名な実験が載っています。

シカゴ郊外、メルギブソン主演のアクション映画に被検者が集められました。

表向きは、ソフトドリンクとポップコーンの試食

でも、本当の目的は別にあります。

ポップコーンは5日前に製造したもので、キュッと音がするくらいしけっています。

さて、この実験で得られた結果はこれ

「大きい容器を渡された人は、いっぱい食べる。」

まぎれもない事実なんです。

変われないのは「環境」のせい

ということは、空腹ではなく、容器の大きさ（環境）の方が食べる量に影響を与える、ということ。

え～そんなことあるのかな～と思いますか？しかし、環境が脳に与える影響の大きさは、様々な実験で明らかになっています。

コロナ禍だから仕方ないけれど
いつもの家族と、リビングで動画を見て、似たようなおやつを食べている。

これでは、よっしゃー！
という気持ちには、なかなかなれない。

家を出る
違う食べ物を食べる
家族以外の人と話す
新しい場所を訪れる

そんな時にやる気スイッチがはいるわけです。

今日のあなたのやる気スイッチ
どうやってオンにしますか