ダイエットといえば、まずは食の話。

それは正しいけれど実は、食より大事なものがあります。なんだと思いますか？

自分の健康レベルを客観視する

「糖ってそんなに悪いんですか？」これ、よく聞かれます。
糖が悪いかどうかは一言では言えませんが、間違いなく言えることは栄養素にいい悪いはないってこと。

皆さん、突然ですが雨のこと、どう思います？雨って悪いですか？笑
この夏の九州の台風被害をみると雨はよくないって思うし、香川県のように雨が少ない所では、雨はありがたい。

つまり雨がどうこうではなく、堤防、地形、土壌つまり、インフラや行政、大きく言うと地球サイドの問題です
雨にはなんの罪もない。笑

糖も同じで、エネルギーを生む一つの栄養素です。
しかし、食べる人のインフラ（お腹）に問題があれば
糖はNo thank you
供給に待ったをかける必要がある。

一方、弱っている人にとっては、元気になる魔法の栄養。

ダイエットのために、栄養素の勉強をする前に、自分の体の現状を自分で探る。
実はこれがすごーーく大切。

朝、お腹が空いて目が覚めますか？
電車の中でも、席を譲る体力ありますか？
さて、あなたの健康レベルはどこでしょう？

私はずっと−１でした。
だから医療に興味を持ったんですが、目をつぶっていたら問題解決が遅くなります。

ダイエットの入り口は案外こんなところ
時々、ご自身の今の健康を客観的にスキャンすることオススメします。